コロナウイルス感染症の予防としてのビタミンＣの大量摂取！ | 想いの詰まったリラクゼーションで川越エリアでキレイを追求する女性をお支えします

こんにちは！

埼玉県小江戸川越のプライベートファスティングエステサロンエクシードの木下です。

毎日寒い日がつづいておりますがいかがお過ごしですか？

もういくつ寝るとお正月と年明けが近づいてきましたが年末年始はどのように過ごしますか？

自分は正月休みは実家の横須賀に帰ろうかと考えておりましたが

新型コロナウイルス感染症の感染拡大をうけ自宅待機で自粛することにしました。ですのでエクシードのお隣のまとば整体院は営業致します。

さて、ビタミンＣのお話ですが

一日の必要摂取量をご存知でしょうか？

厚生労働省の食事摂取基準によると

一日１００ｍｇとのことです。

ビタミンＣ１００ｍｇといっても具体的にはわかりにくいですよね。

小ぶりのレモン(１００ｇ)１個分で

ビタミンＣが１００ｍｇ含まれています。

またパプリカですと１００ｇ中１７０ｍｇ含まれています。

気を付けなければならないのはビタミンＣは熱に弱いということと

必要摂取量のことです。

この一日に必要なビタミンＣ１００ｍｇですが、

ビタミンＣ欠乏症＝壊血病にならないための基準です。

健康増進の為やコロナウイルス感染症対策としては１００ｍｇの１０倍、２０倍のビタミンＣが必要になります。

このビタミンＣは人間の体内ではつくれません。

食べ物からとることしか出来ない栄養素なので

欠乏は命取りになります。

ビタミンＣですが、ビタミン(微量栄養素)として考える

と誤解が生じます。

全ての植物及び人間以外の大多数の動物は体内で、

ビタミンＣを一日に１００ｍｇどころではなくグラム単位で

大量に作ることが出来ます。

つまり生物が生きていく上で必要不可欠で

大量に必要な栄養素なのです。